4 Settembre 2023
COME CONCILIARE IMPEGNI SCOLASTICI E NUOTO?
La vita delle giovani nuotatrici e dei giovani nuotatori è accompagnata dalla vita da studenti: in alcuni anni in una…
Categoria: NUOTO E SALUTE
Da sempre considerato uno sport completo che fa bene alla salute, i benefici del nuoto sono innumerevoli. In questa rubrica analizzeremo quali sono i vantaggi che ottiene chi pratica nuoto, sia al livello fisico, sia a quello psicologico. Oltre agli articoli puoi trovare anche due utili strumenti quali:
- Calcolatore di BMI (IMC) e di fabbisogno basale (per ottenere una stima accurata del proprio stato di forma e del dispendio minimo giornaliero)
- Calcolatore del consumo calorico di Nuoto, Pallanuoto & Tuffi (con il quale capire quanto bruciamo e di quanta energia abbiamo bisogno durate allenamenti o gare)
29 Maggio 2023
PENSIERI IN VASCA, QUALI MI AIUTANO E QUALI MI APPESANTISCONO?
“Devi sapere che puoi vincere. Devi pensare che puoi vincere. Devi sentire che puoi vincere”. Sugar Ray Leonard I tuoi…
8 Maggio 2023
IO SONO IL MIO RISULTATO, E SE NON VA, SONO NEL BUIO
Non ho fatto il tempo… Non mi sono qualificato… Non ho migliorato il mio personale… E quindi non vado bene:…
3 Aprile 2023
A COSA SERVONO GLI ESERCIZI DI RILASSAMENTO E IMAGERY NEL NUOTO?
Come fare a spiegare a voi, che impiegate molte ore delle vostre giornate in acqua che attraverso esercizi di rilassamento…
30 Marzo 2023
IL DOLORE DIPENDE SOLO DAL CORPO?
Siamo abituati a pensare che infortuni e dolori abbiano una componente esclusivamente meccanica (per esempio mi danno una bracciata durante…
13 Febbraio 2023
I 5 DOLORI PIÙ COMUNI PER IL NUOTATORE
Sebbene il dolore abbia sempre una componente soggettiva e personale, ogni sport ha delle caratteristiche che accomunano gli atleti lo…
6 Febbraio 2023
MENTE E CORPO: FACCE DELLA STESSA MEDAGLIA
“Perché i 1500 metri, per un nuotatore, sono una vera sfacchinata. Per due ragioni: una fisica, perché è una distanza…
16 Gennaio 2023
5 CONSIGLI UTILI E PRATICI DA SEGUIRE SE HAI MALE ALLE SPALLE
Nell’articolo dello scorso mese abbiamo visto quali sono i passaggi e l’iter da seguire in caso di comparsa di dolore…
