3 Gennaio 2023
ATLETI ED EMOZIONI: COME GESTIRE LA RABBIA?
Parleremo di emozioni… e in quest’articolo mi concentro su una di queste: l’emozione della rabbia. Il desiderio di strafare ad…
Categoria: NUOTO E SALUTE
Da sempre considerato uno sport completo che fa bene alla salute, i benefici del nuoto sono innumerevoli. In questa rubrica analizzeremo quali sono i vantaggi che ottiene chi pratica nuoto, sia al livello fisico, sia a quello psicologico. Oltre agli articoli puoi trovare anche due utili strumenti quali:
- Calcolatore di BMI (IMC) e di fabbisogno basale (per ottenere una stima accurata del proprio stato di forma e del dispendio minimo giornaliero)
- Calcolatore del consumo calorico di Nuoto, Pallanuoto & Tuffi (con il quale capire quanto bruciamo e di quanta energia abbiamo bisogno durate allenamenti o gare)
10 Dicembre 2022
SPALLA DEL NUOTATORE: COME COMPORTARSI QUANDO COMPARE
L’infortunio più comune per i nuotatori è senza ombra di dubbio quello che colpisce la spalla (non può essere un…
5 Dicembre 2022
COME GESTIRE L'ANSIA PRE GARA?
In che modo possiamo gestire l’ansia pre gara? Come possiamo fare per evitare che le emozioni negative influiscano negativamente sulla…
28 Novembre 2022
COSA MANGIARE PRIMA E DOPO UN ALLENAMENTO?
Allenamento: “attività metodica di preparazione fisica, psicologica e tattica alla disputa di una gara, allo scopo di ottenere il massimo…
14 Novembre 2022
I 5 INGREDIENTI PER UN RISCALDAMENTO A SECCO EFFICIACE
Nel nuoto (e in generale prima di qualsiasi sport) il riscaldamento ha un ruolo fondamentale in ottica di prevenzione infortuni…
10 Ottobre 2022
SOLO ACQUA? 5 MOTIVI PER CUI DOVRESTI INSERIRE LA PREPARAZIONE A SECCO
Da sempre il nuoto è considerato lo sport più completo di tutti… e lo è per davvero! Ma cosa intendiamo…
3 Ottobre 2022
UNA QUESTIONE DI OBIETTIVI
Che obiettivo ho? – “Voglio vincere”, “Voglio arrivare primo ai regionali nei 50m stile”, “Voglio l’oro agli europei nei 100m…
24 Settembre 2022
ECCO PERCHÉ IL NUOTO È DAVVERO UNO SPORT COMPLETO
Se vi dicessimo che il nuoto è ciò che di più vicino c’è alla fonte della giovinezza? No, non lo…
